Рубрика: Публикации

Как спел классик авторской песни Олег Митяев, «лето – это маленькая жизнь».
Наше лето в самом разгаре. Вы уже основательно забыли учебную рутину, окунулись в качественно новый  распорядок жизни, обеспечили себе максимум кислорода, расслабления и новых позитивных эмоций. И чтобы отдых был максимально полноценным, чтобы всё успеть, время всё-таки надо спланировать. Может быть, вам пригодятся наши простые советы на лето – чтобы к началу сентября соскучиться по учёбе, устать от отдыха, бросить накопившиеся за лето силы на достижение новых вершин в образовании и в жизни.
Совет №1. Занятия для души.  На что-то важное никак не хватало времени в учебном году – расписание уроков было слишком плотным. Поэтому надо обязательно заняться этими важными для вас делами в месяцы, свободные от учёбы (иначе весь следующий учебный год это несовершённое будет отвлекать ваше внимание от учёбы). Неплохо также навести порядок в мыслях и… в личных вещах, освободив полки и шкафы для новых тетрадок, книг и знаний. Ещё каникулы – это возможность попробовать себя в какой-то новой деятельности, поэкспериментировать, заняться развитием способностей и расширением границ своих возможностей.
Совет №2. Лето – хороший шанс для тех, кто хочет приобрести трудовой опыт или немного подзаработать. Для этого есть специализированные отделы службы занятости, можно также воспользоваться советами знакомых и родственников или объявлениями в газетах. Главное, чтобы это была легальная и посильная работа – и тут не помешает контроль со стороны родителей. Конечно,  заработок тоже важен, но гораздо важнее попасть в хороший трудовой коллектив, к хорошим наставникам, приобрести опыт взаимодействия с коллегами.
Совет №3.Занятия на свежем воздухе. Лето создано для того, чтобы полностью прочувствовать свободу и сполна насладиться теплом. Этот сезон дарит массу возможностей, которыми обязательно следует воспользоваться. У каждого подростка есть много друзей, которые разделят отдых и помогут провести его весело. Главная цель родителей – внести свою лепту, подать некоторые идеи, которые станут залогом интересного времяпрепровождения. Вот несколько идей мероприятий на теплый сезон: оздоровление; занятия спортом; новое хобби; культурные мероприятия; возможность подзаработать.
Совет № 4. Волонтёрство. Волонтёрство — это безвозмездная деятельность на добровольной основе, направленная на помощь и взаимовыручку. Такая деятельность очень приветствуется при приеме на работу.
Чтобы стать волонтером, не всегда важно иметь какие-то специальные навыки, можно обойтись теми, которые уже есть: даже если у тебя нет никакого опыта помощи, но есть желание, то этого уже достаточно, чтобы внести свой небольшой вклад добрых дел.
Волонтером можно стать в различных фондах и организациях, в больницах, детских домах, образовательных учреждениях, зоопарках, музеях, парках, лагерях. Это очень распространенная практика среди молодежи.
Займитесь общественно важным, полезным делом. В таких организациях не только делают добро, но и общаются и заводят новые знакомства.
Совет № 5. И конечно же лето – это ещё и сезон, который как нельзя лучше подходит для чтения!  Чтения с аппетитом и удовольствием, без спешки и обязаловки. Читать хорошие книги и думать над ними – одно из самых сильных удовольствий в мире. В учебном году чтение воспринимается как работа с  информацией для уроков. А сейчас вы можете позволить себе чтение для души и ума по своему собственному выбору – для удовольствия и развития.

В ГАПОУ ПО многопрофильном техникума «Мокшанский интернат» прошли соревнования по подъему штанги. На этих соревнованиях, ребята показывают высокие спортивные результаты, а главное получают большую пользу для здоровья.
Подъем штанги на бицепс – упражнение, повсеместно используемое для увеличения мышечной массы рук. Оно дает очень хороший визуальный эффект, благодаря ему мускулатура рук выглядит объемнее, рельефнее и массивнее. Анатомически движение схоже с выполнением «молотков» с гантелями, однако для многих атлетов оно намного удобнее, так как в нем снижена нагрузка на локтевые суставы в нижней точке амплитуды. В силу своей эффективности и анатомического удобства это упражнение обрело заслуженную популярность в кроссфите, бодибилдинге и фитнесе.
Несмотря на то, что за упражнением прочно закрепилось общеизвестное название классического подъема штанги на бицепс, нагрузка на мышцы здесь значительно меньше, бицепсы работают при подъеме штанги таким образом, но львиная доля работы приходится на брахиалис, брахирадиалиси мышцы предплечий. Стабилизаторами выступают передние пучки дельтовидных мышц и сгибатели запястья.
Чтобы вам было проще определиться. стоит включать это упражнение в свой тренировочный процесс, приведем несколько основных доводов, в которых наиболее видна польза от выполнения подъема штанги на бицепс .
Выполняя это упражнение технически правильно, вы значительно увеличите мышечную массу рук. Как мы уже упоминали, нагрузка на бицепс здесь значительно меньше, и львиная доля нагрузки приходится на брахиалис и мышцы предплечий. Хорошо развитый брахиалис визуально «выталкивает» бицепс наружу, делая объем руки больше и увеличивая пик бицепса.
Натренированные предплечья улучшают хват и помогают нам удерживать штангу в статическом неподвижном положении, как, например, при выполнении становой тяги или тяги штанги в наклоне.
Также следует учитывать тот факт, что мышцы рук очень любят разнообразие в тренировочном процессе. Если вы месяцами не меняете свою тренировочную программу, то, скорее всего, очень скоро вы перестанете замечать прогресс в увеличении массы и силы. С подобным застоем хорошо помогают справиться подъемы штанги на бицепс. Привыкшие к монотонной работе в одной плоскости бицепсы и предплечья получат сильный стресс, и в долгосрочной перспективе это может привести к серьезному прогрессу. Конечно, при условии, если вы грамотно распределяете нагрузку, правильно питаетесь и восстанавливаетесь.
По итогу проведенных соревнований призовые места распределились следующим образом:
1 место – Васильев Даниил
2 место – Пронин Сергей
3 место – Дудник Максим
Все призеры соревнований были награждены почетными грамотами.

  

Скоро совсем скоро начинаются в нашем техникуме летние каникулы — самый долгожданный период для всех студентов. У абсолютного большинства обучающихся это время ассоциируется с солнечными днями, приятным безделием и отсутствием даже упоминаний о занятиях. Однако родители порой бывают озадачены — как же с пользой сформировать режим дня в период летних каникул?
Менять ли режим
Главная цель, которую преследуют любые каникулы (не только летние) — перерыв в учебе и возможность для детей “перезагрузиться”. Ребенок отдыхает от обычного интенсивного ритма, чтобы после каникул с новыми силами приступить к учебным будням.
Возможность смены привычного распорядка дня всегда волнует родителей. И здесь сталкиваются две противоположные точки зрения.
С одной стороны, смена режима на более легкий, с поздними подъемами и минимальными умственными нагрузками, чревата чрезмерным расслаблением. Отсюда возникают опасения: а вдруг из-за таких каникул ребенок не сможет вернуться к рабочему ритму после первого сентября?
С другой стороны, многим папам и мамам боязно не менять распорядок своего чада — а как же тогда отдых от учебы, в том числе режимный? Ведь именно ради этого и существуют каникулы.
Здесь следует понимать, что четких рекомендаций, которые подойдут всем семьям, не существует. Каждый ребенок — уникальная личность, и никто не знает его и его особенности лучше, чем родные люди. Поэтому родителям следует индивидуально подойти к вопросу организации режима дня своего сына или дочери в каникулярное время.
Такие же рекомендации можно применить к тем детям, которые с большим трудом, а то и стрессом, переносят любые изменения в режиме дня. В этом случае, “каркас” распорядка лучше не менять, дабы не навредить эмоциональному состоянию ребенка. А вот наполнить день новым, летним, содержанием будет только на пользу.
Каким бы ни был режим дня, строгим или гибким, дети обязательно должны хорошенько выспаться за летние каникулы, поскольку в учебные месяцы они частенько недосыпают и находятся в состоянии стресса.
Мы хотим пожелать нашим обучающимся хороших летних дней и положительных эмоций!

  

  

1 июня во многих странах мира отмечается Международный день защиты детей. Это не только один из самых радостных и любимых праздников для детворы, но и напоминание взрослым о том, что дети нуждаются в их постоянной заботе и защите, и что взрослые несут ответственность за них. День защиты детей, приходящийся на первый день лета — один из самых старых международных праздников, его отмечают во всем мире с 1950 года. Решение о его проведении было принято Международной демократической федерацией женщин на специальной сессии в ноябре 1949 года.

Международный день детей – это не только праздник для беззаботной ребятни, но и прекрасный повод для мобилизации мировой общественности в борьбе за сохранение здоровья подрастающего поколения, за равные права на получение образования и воспитания, за сохранение мирного неба над каждым ребенком. Этот день служит также напоминанием взрослой общественности, что уважение и соблюдение прав ребенка – это залог формирования благополучного, гуманного и справедливого общества.

Детство — это самое счастливое время для многих из нас. Мы все, от мала до велика, будем вспоминать то время, когда мы были маленькими, когда росли и входили во взрослую жизнь.

Для студентов первого курса была проведена интерактивная викторина на знания прав ребенка и другие интересные вопросы, касающиеся детей. Активно и с большим интересом ребята отвечали на поставленные вопросы, дискуссировали и рассуждали над некоторыми моментами.

Каждый педагог и каждый куратор стараются заинтересовать ребят. Придумывают разные подходы проведения мероприятий подобного характера. Мы стремимся к тому, чтоб каждый ребенок, живущий и обучающийся в нашем техникуме принимал участие и раскрывал свой потенциал. Каждый ребенок талантлив! Но талантлив по-своему! Нам как наставникам хочется раскрыть этот талант у каждого ребенка.

 

В ГАПОУ ПО многопрофильном техникуме «Мокшанский интернат» прошёл мастер-класс по изготовлению венков из живых цветов, приуроченный к празднованию Международного дня семьи, который отмечается 15мая. С целью воспитания у подрастающего поколения чувства любви, уважения и внимательного отношения к членам своей семьи.
Ромашка — самый жизнерадостный и жизнеутверждающий полевой цветок, который символизирует чистую и искреннюю любовь, а также русскую природу и теплое лето. Яркая и жизнерадостная ромашка помогает сделать праздник узнаваемым и популярным. Во все времена было принято дарить букетики полевых ромашек друг другу в знак внимания и любви. Это популярное развлечение и обряд с древних времен. Круглый венок, который носят на голове, защищает от злых духов и помогает в достижение определенных целей, является символом благополучия. Однако чтобы сплести венок можно использовать не только традиционные ромашки, подходят любые цветы и травы которые вас окружают.
В ходе мастер-класса ребята узнали о народных традициях, связанных с плетением венков, продемонстрировали различные способы плетения и соединения деталей. Всего из небольшого количества цветов ребята самостоятельно смастерили яркий и необычный аксессуар, который стал необычным украшением в этот день. В течение мероприятия обучающиеся побеседовали о семье и семейных ценностях традициях, они узнали многие секреты, которые помогали женщинам в былые времена сохранять свежесть цветов и форму готового украшения на протяжении длительного времени.
Участники мероприятия узнали, что венок — это традиционное украшение, которое символизирует единство, совершенство, цикличность природы и времени. Ребята с увлечением взялись за дело и вскоре венки, сделанные своими руками, украсили их головы. Старая, добрая традиция собирать цветы в красивые сплетения вызвала живой интерес к творческому и романтическому занятию. Участники мероприятия с удовольствием вспоминали забытый вид рукоделия.
Завершился мастер — класс демонстрацией моделей и фотосессией. Традиция носить венки из цветов вновь начинает возрождаться в последние годы.

Традиционное еженедельное поднятие флага Российской Федерации и проведение уроков «Разговоры о важном».