В ряду приоритетных ценностей человека здоровью отводится первостепенное значение, а по своей актуальности эта проблема считается одной из сложнейших в современной науке. В настоящее время здоровье населения в Российской Федерации представляет серьёзную социальную проблему. Ухудшение состояния здоровья характеризуется ростом заболеваемости, изменением структуры и увеличением частоты хронических заболеваний. Также в последние годы обнаруживается тенденция к увеличению количества детей с нарушениями развития. По данным Министерства образования Российской Федерации в настоящее время 2 млн. детей, проживающих в нашей стране, относятся к категории детей с ограниченными возможностями здоровья и нуждаются в специальном образовании.
В ГАПОУ ПО многопрофильном техникуме «Мокшанский интернат» обучаются студенты с ограниченными возможностями здоровья и инвалиды, поэтому в работе педагогического коллектива очень важно использовать педагогические технологии, нацеленные на охрану здоровья обучающихся.
На сегодняшний день, в нашем техникуме физкультминутки и физкультпаузы являются обязательной составной частью урока, что способствует снятию локального утомления у обучающихся. Вот уже несколько лет педагоги техникума интерната используют на своих уроках комплекс специальных лечебных средств физкультпауз, который разработала для студентов многопрофильного техникума «Мокшанский интернат», преподаватель специальной физкультуры Козлова О.И.
В начале 1-й пары выполняются дыхательные упражнения по методу «А.Н. Стрельниковой» для улучшения мозговой деятельности и укрепления мышечно – связочного аппарата.
- «Ладошки» выполняется 4 вдоха по 4 подхода
- «Рывки руками перед грудью» выполняется 4 вдоха по 4 подхода.
- И.П – руки опущены, ладони «в замок». На каждый вдох выполнить резкий поворот руками влево вместе с туловищем влево и вправо, по 4 вдоха в 4 подхода.
- Приседание с вытянутыми вперед руками 4 вдоха по 4 подхода.
В начале 2-й пары выполнить комплексные упражнения изометрической гимнастики для укрепления мышечно – связочного шейного аппарата.
(снимает утомление, повышает работоспособность)
- И.П. ладонь положить на лобную часть и сильно надавливать, лбом оказывать сопротивление ладони в течении 7сек. – 5 раз.ж
- Ладонь положить на затылочную часть и сильно надавливать, 7 сек – 5 раз. (оказывая сопротивление)
- Ладонь положить на лево-височную область, надавливать 7 сек – 5 раз. Затем повторить на право-височную область.
- И.П. ладонь положить на область подбородка и сильно надавливать 7 сек. – 5 раз.
- И.П. сидя, повернуть медленно голову в левую сторону 5 раз, затем тоже самое повторить в правую сторону.
- Ладонь положить на подбородок и 5 раз «утопить» подбородок в шее, т.е. подбородком коснуться грудины.
- Подбородком в шее и 5 раз в таком положении вывести голову вверх в левую сторону, затем тоже самое повторить в правую сторону.
- И.П. голову максимально запрокинуть назад и стараться 5 раз ухом коснуться левого плеча, затем тоже самое повторить в правую сторону.
- И.П. стоя, выполнить круговые вращения тазового пояса в левую и правую стороны, по 4 счета- 3 раза.
- Выполнить очищающее дыхание 2 раза.
В начале 3-й пары выполнить комплекс упражнений для снятия утомления и укрепления зрительного нерва.
- Поднять глаза и посмотреть вверх на заранее выбранную вами точку. Опустите глаза и посмотрите вниз – повторить 20 раз.
- Попеременно вращать глазами в левую и в правую стороны – повторить 20 раз.
- Вращение глазами по диагонали: слева направо, с права налево – по 20 раз в каждую сторону.
- Рекзко зажмурить глаза 15 раз. Затем надавить ладонями на глазницы 10 раз.
- Выполнить приседание 20 раз.
- Выполнить очищающее дыхание.
Козлова Ольга Ивановна педагог высшей квалификационной категории. Она проработала в техникуме более сорока лет преподавателем специальной физической культуры. В настоящий момент Ольга Ивановна находится на заслуженном отдыхе. Здоровья Вам и долгих лет жизни!