В ГАПОУ ПО многопрофильном техникуме «Мокшанский интернат» систематически проводятся спортивные соревнования. Очередное спортивное мероприятие состоялось 18 февраля 2020 года и было посвящено одному из самых энергозатратных видов тренировок — прыжкам через скакалку. Согласно американским исследованиям, такой вид фитнеса позволяет сжечь до 1000-1200 ккал за один час занятий. Высокая эффективность скакалки для похудения объясняет её популярность среди фитнес-тренеров.Прыжки со скакалкой – это и отличный вариант кардионагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Благодаря разнообразию упражнений, можно построить эффективную тренировку, которая включает в себя интервалы высокой и низкой интенсивности.
Помимо кардионагрузки, прыжки со скакалкой приводят в тонус большое количество мышц во всём теле: мышцы ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
Кроме того, скакалка — очень компактный спортивный инвентарь, который не занимает много места и который всегда можно взять с собой на улицу или даже в дорогу.
В нашем техникуме прыжки со скакалкой очень популярны среди обучающихся, особенно среди девушек. Но, прошедшие соревнования показали, что лучших результатов здесь могут достичь и юноши. Так, в результате напряжённой борьбы и большого эмоционального накала, лучшими всё же оказались наши мужчины:
1 место занял Гришин Никита (гр. 1К), выполнивший за одну минуту 171 прыжок;
2 место – у Непомнящего Петра (гр.1К), его результат — 131 прыжок;
3 место занял Прохоркин Сергей (гр.1Р), выполнивший 99 прыжков за одну минуту.
Молодцы, ребята!