В ГАПОУ ПО многопрофильном техникуме «Мокшанский интернат» систематически проводятся спортивные соревнования. 18 декабря 2018г. проводилось соревнование по прыжкам через скакалку среди обучающихся.
Прыжки со скакалкой является одним из самых энергозатратных видов тренировок. Например, согласно американских исследованиям такой вид фитнеса позволяет сжечь до 1000-1200 ккал за час занятий. Высокая эффективность скакалки для похудения объясняет ее популярность среди фитнес-тренеров.
Прыжки со скакалкой – это отличный вариант кардио-нагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Благодаря разнообразию упражнений вы сможете построить эффективную тренировку, которая включает в себя интервалы высокой и низкой интенсивности.
Помимо кардио-нагрузки прыжки со скакалкой приводят в тонус большое количество мышц во всем теле: мышцы ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
Скакалка очень компактный спортивный инвентарь, который не занимает много места. Вы всегда можете взять ее с собой на улицу или даже в отпуск. По своему удобству в этом плане скакалка может сравниться разве только с эластичной лентой.
Студенты нашего техникума показали хорошие результаты в соревнованиях. В итоге напряжённой борьбы среди ребят:
1 место занял – Кувшинов Александр (гр. 1Н);
2 место – Двоенкин Никита (гр.1Р);
3 место – Ерофеев Владислав (гр.1Р).
Среди девушек победители распределились следующим образом:
1 место – Варламова Анна (гр.1О)
2 место – Королёва Юлия (гр.1Н)
3 место – Тамбовцева Анастасия (гр.1О)
Молодцы, ребята!
О.И.Козлова
