В тренажерном зале техникума проводились соревнования по жиму гири (16 кг). В них могли принять участие все желающие, имеющие разрешение врача и определенную физическую подготовку. На этих соревнованиях, ребята показывают высокие спортивные результаты, а главное получают большую пользу для здоровья.
Многие силовые упражнения требуют серьёзной нагрузки, которая не может не сказаться на здоровье. Для начала рассмотрим их плюсы:
- Универсальность. В процессе задействуется огромное количество мышц. Интенсивная нагрузка повысит вашу выносливость и позволит увеличить продуктивность при выполнении других упражнений;
- Набор массы. Жим гири позволяет увеличить объёмы мышц, делая их рельефными и мощными. Это уникальный инструмент для создания привлекательного мускулистого тела;
- Сила. Упражнение приносит пользу и в повседневной жизни. Передвинуть тяжёлый шкаф, донести тяжёлые пакеты – это и много другое не проблема, если у вас сильные натренированные руки.
Кроме того, тренировки с гирей благоприятно влияют на улучшение обмена веществ в организме, а также ускоряют процесс жиросжигания. Но все перечисленные свойства характерны только при грамотном планировании тренировочного процесса и технической грамотности тренера.
Подводя итог написанному, можно смело утверждать что гиря как спортивный снаряд весьма эффективна, что подтверждается в первую очередь результатами научных исследований, а также ростом популярности занятий с гирей в мире в последние годы. Всяческие же утверждения о травмоопасности работы с данным снарядом или его бесполезности либо малой полезности в тренировочном процессе – не более чем инсинуации, не имеющие под собой ни практических, ни научных обоснований.
В итоге напряженной борьбы в соревнованиях, призовые места распределились следующим образом.
1 место – Гришин Никита
2 место – Прохоркин Сергей
3 место – Семенов Михаил
Все призеры были награждены грамотами.