В общежитии техникума проводились соревнования по отжиманиям от пола. В соревнованиях могли принять участие все желающие, имеющие определенную подготовку и разрешение мед. сестры.
Отжимания полезны не только с точки зрения тренировки мышц. Они оказывают существенное положительное воздействие на организм. Перед тем, как приступать к тренировкам, следует обратить внимание на данный аспект.
Вот основные положительные моменты от регулярного выполнения отжиманий:
- Тренировка различных групп мышц.
Во время выполнения отжиманий от пола задействуются одновременно несколько групп мышц. Такой подход к занятиям и выбор в пользу указанного упражнения позволяет быстро достичь задуманного результата. Во время тренировки активно работают: грудная клетка, плечевой аппарат, руки, пресс.
- Улучшение психического самочувствия.
В процессе выполнения отжиманий происходит активная выработка гормонов счастья, что лучшим образом отражается на восприятии человеком окружающего мира. В связи с этим люди, которые регулярно делают отжимания от пола, менее подвержены стрессам и плохому самочувствию.
- Профилактика заболеваний органов дыхания.
Во время выполнения отжиманий включается в работу грудная клетка, поэтому за счет формирования правильного дыхания удается предупредить проявление различных нарушений в данной сфере.
- Укрепление сердечной мышцы.
За счет включения в работу грудных и межреберных мышц во время выполнения отжиманий происходит активизация сердечнососудистой деятельности. При таком подходе и ежедневном выполнении отжиманий возможно повысить сопротивляемость болезням данной сферы.
- Развитие выносливости.
Люди, которые регулярно делают комплекс отжиманий от пола, становятся сильными и выносливыми. Это значит, что им становится легче переносить как физические, так и моральные тяготы.
- Наращивание мышц.
Комплекс направлен на увеличение мышечной массы. Поэтому при проведении регулярных тренировок повышается возможность в относительно короткие сроки нарастить мышцы. Если дополнительно во время занятий использовать утяжелители, результат не заставит себя долго ждать.
В результате напряженной борьбы, почетные призовые места распределились следующим образом:
1 место – Зуйков Сергей
2 место – Курышов Иван
3 место – Курышов Никита
Все призеры соревнований были награждены грамотами.