Во-первых надо меньше есть. Диабет – это болезнь обмена веществ, а на сегодняшний день даже самые современные инсулины не работают так, как собственная поджелудочная железа. Поэтому надо приучить себя необходимое количество пищи есть постепенно, а не наедаться «от пуза». Исключите продукты с высоким ГИ (гликемическим индексом).
Сахар выше 9 – это точно не нормально. Лучше всего диабетикам подходит овощная диета – почти все овощи содержат низкий гликемический индекс, их можно есть в большом количестве. Обилие клетчатки замечательно сказывается на пищеварении.
Начните больше двигаться, займитесь спортом. Спорт, конечно, не может заменить лечение инсулином, но замечательно работает вместе с инсулинотерапией. Инсулин хуже работает без физионагрузок. Как только начинаешь тренироваться – сахар приходит в норму.
Итак: Здоровья, здоровья, здоровья всем людям на земле!
Козлова О.И.