«Если агрессия и не является средством защиты, то она используется как средство нападения, чтобы доказать свою силу, значимость и без явной угрозы», — А.Г.Асмолов. Агрессия становится нормой поведения в современном мире: агрессивные компьютерные игры, сцены убийства по телевидению, террор. Все чаще молодые люди сталкиваются с проблемой стресса и ситуациями, вызывающими тревогу.
Для решения этих личностных проблем у обучающихся ГАПОУ ПО многопрофильного техникума «Мокшанский интернат» педагогом – психологом применяется метод цветотерапии на занятиях по программе психолого-педагогического сопровождения, направленных на снижение уровня агрессии, тревожности и стресса. На первом этапе работы проводится психодиагностическое исследование с помощью таких методик, как опросник Басса — Дарки на выявление состояния агрессии, опросник на выявление тревожности Спилберга и опросник, определяющий склонность к развитию стресса (по Немчину и Тейлору). На втором этапе работы по данному направлению используется метод цветотерапии для коррекции тревоги и агрессии. Обучающиеся просматривают видеоролики голубого, зеленого, синего, оранжевого или сиреневого цвета, а затем рисуют, используя такие цвета. По результатам повторной диагностики наблюдается положительная динамика, снижается уровень тревожности и агрессивности.
Цветотерапия — это способ корректировки психоэмоционального состояния человека при помощи определенных цветов. Еще с древних времен цвета делили на «холодные» и «теплые», знали, что красный цвет возбуждает, синий располагает к размышлениям, а бежевый успокаивает. Человечество давно знало о целебных свойствах цвета. В России значительный вклад в теорию цветотерапии внес психоневролог В. М. Бехтерев. Он доказал, что цветовая гамма может влиять на состояние человека так же, как и лекарства. Швейцарский психолог Макс Люшер вывел взаимосвязь цветовых предпочтений с эмоциями, которые испытывает человек. Также значение цветов необходимо учитывать при создании интерьера своего дома, например: ярко-красный цвет увеличивает частоту пульса, дыхания, артериальное давление и в целом действует возбуждающе, заряжает энергией, оказывает оживляющее действие и разогревает. Оранжевый цвет вызывает чувство радости и благополучия, пробуждает радость жизни и веселье, заряжает энергией, активирует деятельность мозга, способствует концентрации внимания, повышает творческую активность, располагает к установлению диалога. Желтый самый оптимистичный цвет, он создает веселое, приподнятое настроение, положительно влияет на нервную систему. Зеленый действует освежающе, успокаивающе, оказывает мощный антистрессовый эффект, устраняет состояние переутомления, усталости, располагает людей ко взаимному доверию. Голубой цвет вызывает ощущение прохлады и успокаивает, причём в большей степени, чем зелёный. Синий означает спокойствие, равновесие, умиротворение и невозмутимость. Сиреневый цвет оказывает расслабляющее воздействие на психику. Фиолетовые тона способствуют лучшей концентрации внимания, заметно снижают психическое напряжение.
Если после тяжелого трудового дня чувствуется волнение, усталость или злость, нужно взять краски и нарисовать свое настроение. Станет гораздо легче, почувствуется радость и прилив сил, а весь негатив останется на бумаге.
Арт-терапия «Волшебные краски»
