На протяжении последнего десятилетия слово фобия приобретает все большую популярность. Некоторые применяют это слово к себе настолько часто, что готовы все существующие страхи подровнять под слово – фобия.
Страх и фобия одно и тоже?
Безусловно, страх и фобия понятия схожие, и в том и в другом случае человек испытывает дискомфорт и внутреннее напряжение, но есть между ними и существенные различия. Страх трактуется как здоровое чувство, присущее человеку, и позволяющее избежать опасных ситуаций, а когда-то и сохранить жить.
Фобия же представляет собой навязчивый страх, а точнее его состояние, с которым нет сил справиться. Именно благодаря фобиям в головах людей рисуются страшные и жуткие картинки, центром которых является какой-либо предмет или же событие, пугающее человека.
Человек, с фобиями обладает вегетативными реакциями, такими как резкое потоотделение, моментальное покраснение или же бледнота. Также возможно учащение пульса, сбитое дыхание, появление отдышки и невозможности свободно дышать.
Для того, чтобы избежать неприятные ощущения, больные фобией стараются избежать предмета своей боязни. Люди, страдающие фобиями, моментально отреагируют реакцией организма.
По словам специалистов, справиться с фобиями достаточно сложно. Фобии, имеющие физиологическую причину боязни устранить, возможно, за пару сеансов у специалиста, а вот фобии с психологической природой поддаются лечению очень тяжело. Эта борьба может длиться очень долго и потребуется достаточно усилий для достижения результата.
Группы фобий
Фобии, возможно, классифицировать как по ситуации и конкретному объекту, так и возрасту, симптоматике и полу. Учеными выделено четыре группы фобий:
- Зоофобии. К данной группе относится все, что непосредственно связано с фауной и флорой.
- Социальные. Этот раздел фобий изучает все, с чем человек сталкивается в своей повседневной жизни.
- Агорафобии. К данному понятию относят боязнь открытых окон, дверей и в принципе открытого пространства.
- Фобии, которые невозможно отнести к ранее перечисленным группам.
Тут могут быть фобии связанные со здоровьем, темнотой, замкнутым пространством и другие.
Как утверждают специалисты, занимающиеся изучением фобий, люди сами строят вокруг себя стены из проблем и страхов. Когда то это даже делает их жизнь осмысленной, несмотря на то, что это парадокс, но это реальность.
Фобии не представляют опасности до того момента, пока не создадут настоящую помеху в жизни человека страдающего ею. При навязчивом страхе и боязни, следует незамедлительно предпринять меры по устранению данной проблемы собственноручно или при помощи специалиста.
Способы борьбы с фобиями
Самое важное, что необходимо знать, приступая к борьбе с фобиями, это то, что в основном все поправимо, особенно это касается страхов, приобретенных во взрослой жизни.
Существует большое количество методов борьбы с фобией, начиная от методов психоанализа и заканчивая тем, что перебороть фобию под силу самому. Главное условие, это не углубляться в состояние хронической фобии, ведь именно при глубоком погружении преодолеть фобию будет очень сложно.
- Позитивный взгляд на окружающую среду и жизнь, поможет уйти от навязчивых страхов. Ведь рисуя картины малоприятного будущего, не удастся избежать неприятностей, а только получится усугубить ситуацию.
- Глаза в глаза с фобией. Радикальный метод побороть фобию, это встретиться с ней глаза в глаза. Такой способ борьбы считается очень жестким, но действенным, хотя отважиться на такой метод могут не многие.
- Умение прийти в гармонию с собой и расслабиться. Предчувствуя ситуацию, связанную с паническим страхом, человек сразу же спешит отвлечься и расслабиться, будь то пение или громкая речь, неважно, главное отвлечь свой разум от страха и прекратить паническую атаку.
- Значимость дыхания. Контролируя свое дыхание, поддаться паническому страху будет куда сложнее. Спокойное, глубокое, ритмичное, полностью исключающее судорожные вздохи и всхлипывания дыхание поможет без труда справиться с панической провокацией.
- Внимание мышцам необходимо уделить ничуть не меньше, чем дыханию. Максимальное расслабление всех мышц тела и лица при приближении атаки поможет быстрее расслабиться. Вертикальное или горизонтальное положение при расслаблении не имеет значения, главное сама суть действия.
- СТОП! Алкоголь, кофе и сигареты не являются решением проблемы. Данные способы, напротив, выступают возбудителями. Прибегнуть к таблеткам не менее глупый способ в борьбе с фобией. Таблетки усилят страх в разы и загонят его в глубины вашего разума еще дальше.
- Помощь специалиста, безусловно, поможет справиться с фобиями. Верным решением будет признаться человеку, который видит вас в первые, и может оказать помощь в данной ситуации, чем всю жизнь мучиться от этих страхов.
Берегите свои нервы и не предавайте значению незначительным вещам и событиям в своей жизни.
В многопрофильном техникуме «Мокшанский интернат» продолжается работа по набору обучающихся на новый учебный год. Педагоги техникума посетили Наровчатский и Нижнеломовский комплексные центры социального обслуживания населения, куда были приглашены родители и дети из малообеспеченных семей, а также родители детей с ограниченными возможностями здоровья. Присутствующим был показан фильм о жизни техникума, педагоги рассказали об условиях обучения и проживания, ответили на вопросы. По окончании встречи несколько обучающихся изъявили желание обучаться в многопрофильном техникуме – интернате.
В марте 2017 года стартовали 2 олимпиады в сфере it технологий.
