В теннисном зале техникума проводились соревнования по настольному теннису. В соревнованиях приняли участие все желающие, имеющие разрешение врача и определенную физическую подготовку. На этих соревнованиях, ребята показывают высокие спортивные результаты, а главное получают большую пользу для здоровья.
Занятия теннисом это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Во время тренировки спортсмену (даже непрофессионального уровня) приходится активно двигаться, что обеспечивает организм хорошей аэробной нагрузкой. В результате ускоряется кровообращение, улучшается метаболизм в тканях и органах. Регулярные занятия настольным теннисом способствуют повышению выносливости организма и позитивно влияют на работу сердечной мышцы. Поэтому в некоторых случаях медики даже рекомендуют этот вид активности в качестве профилактики инфарктов и инсультов.
С помощью настольного тенниса можно натренировать мышцы верхних и нижних конечностей, пресса и спины, а также развить гибкость суставов. Кроме того, если заниматься серьёзно, придётся совершенствовать свою физическую форму непосредственно до самой тренировки. Повысить необходимую в настольном теннисе выносливость, улучшить координацию движений помогут прыжки на скакалке, бег, плавание.
В процессе игры теннисист вынужден постоянно держать концентрацию на мяче, следя за ним взглядом. Разнонаправленные движения мяча способствуют тому, что взгляд постоянно перемещается, а это снимает мышечное напряжение и усталость. То есть в процессе вы дополнительно тренируете органы зрения. Особенно полезно это для людей, которые много времени проводят у экранов компьютера или смартфона. Настольный теннис, по словам окулистов, может служить профилактикой как дальнозоркости, так и близорукости.
Занимаясь настольным теннисом, вы сможете «прокачать» скорость реакции, силу, ловкость, координацию движений. Динамичная игра требует быстроты реакции в ответ на каждый удар соперника. Кстати, все эти качества настольного тенниса используют спортсмены, занимающиеся другими дисциплинами. Многие боксеры так отрабатывают скорость реакции, а еще тренируют вестибулярный аппарат.
Настольный теннис поможет сбросить несколько лишних килограммов и избавиться от нескольких лишних сантиметров на разных частях тела. Увеличивающийся во время аэробных нагрузок расход кислорода приводит к тому, что запускается процесс жиросжигания. Таким образом, жировые отложения быстро «тают». Кроме того, регулярные тренировки способствуют поддержанию желаемого веса.
Это отличная эмоциональная разрядка. Во время очередной партии у теннисистов не остается возможности думать ни о чем другом, кроме как о текущей игре. А уже по ее окончанию, разгоряченные и получившие свою порцию азарта, спортсмены зачастую ощущают прилив энергии. Это в работу включаются так называемые «гормоны радости» – дофамины.
В итоге напряженной борьбы, призовые места распределились следующим образом.
1 место – Егоров Алексей
2 место – Кулагин Алексей
3 место – Черкасов Максим
Все призеры были награждены грамотами.