Пока мы спим…
22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов, температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час. Сон очень чуткий. Незамеченный вовремя больной зуб может разныться и не даст уснуть до утра.
2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, очищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно – проснуться можно от малейшего шума.
5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм готов проснуться.
6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормон адреналин и норадреналин. Организм готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 часов. Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше.
Козлова О.И.